다이어트를 하면서 느낀 것들

 

 

 

살이찌면서 몸이 아파졌다
다이어트를 해야겠다 생각
건강하게 할 수 있는 방법?
예전과 비슷한 몸으로

 

 

 

살이찌면서 몸이 아파졌다

 

대략 몸이 20kg정도 찌게 되면서...

건강검진도 잘 받지는 않았지만 나이가 들어가니

받아야겠다고 생각을 한게 너무 힘들어지면서 그리고

삶에 있어서 버거워진다고 할까?

그래서 관리를 해야겠다는 생각이 들면서

건강검진을 받고 나서 결과지를 보게 되니까

비만에서도 과체중이 나타나게 되면서,

진짜 내 몸이 말이 아니구나 하는 생각이 들게 되었습니다.

그래서 몸이 아프고 그리고 다양한 약들을 먹게 되면서 

진짜 신경을 쓸 곳이 많아지게 되는 구나 하는 한탄을 많이 하게 되었는데,

 

선생님이 가장 먼저 몸 속에 있는 체지방들을 제거를 하면서

건강한 몸을 만드는 것을 우선적으로 하라고 이야기를 하셨는데,

이게 정말 가능할까? 하는 생각이 들었는데

제가 이러한 다이어트를 해본적이 1도 없기도 하고,

그냥 매일매일 먹기만 하는 일상을 그려왔기 때문에 다이어트는

참 힘들거라 생각을 하게 되었습니다.

 

그래도 이왕 살도 많이찌고, 내 몸이 몸이 아니기 때문에

다이어트를 시작을 하자고 마음을 다잡았기 때문에

이제는 진짜 진심으로 다이어트를 해야겠다고

많은 다짐을 하였습니다

 

 

다이어트를 해야겠다 생각

 

 

일단은 다이어트를 해야겠다고 생각을 하였지만

어떻게 해야겠는지 도무지 갈피가 잡히지 않더라구요.

그래서 많은 분들이 후기를 남긴 유튜브에서 영상들을 보고,

그리고 이 방법 대로 과연 내가 할 수 있을지?

혹은 인플루언서 분들이 이야기를 하는 방법대로 다이어트를 해보거나

실패를 경험을 하거나 다이어트를 맛보기도 했습니다.

 

많은 분들이 정말 많이 하고 있었는데,

그 중에서도 다이어트를 정말 꼼꼼하게 하시는 분들을 몇몇분들을 보게 되었는데,

운동과 식단을 꾸리면서 하는 분들이 계셨습니다.

근데 내가 저렇게 어떻게 하지? 하는 생각을 하게 되었는데

본인이 트레이너나 혹은 선생님을 만나지 않는다면

식단을 꾸리지 않는다고 이야기 할 수 있겠죠...

 

 

 

근데 이러한 식단이 왜 중요한지 그 이유에 대해서도

한번 알아보게 되었는데요

 

칼로리 조절을 하면서 체중을 감량을 하는 것이라고 이야기 할 수 있는데,

그래서 제한을 하면서 조절을 하면서 본인이 원하는 목표 체중을 유지 하는 것이라고 할 수 있고,

그리고 그 칼로리를 조절에 따라서 가장 중요한 것이 바로 영양소의 공급이라고도

이야기를 할 수 있겠죠. 다이어트에 있어서 많은 분들이 굶는 분들을 많이 볼 수 있는데,

균형있는 식사를 하면서 원하는 건강한 생활 습관에 따라서 건강하게 다이어트를

하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

 

그래서 식단은 정말 중요하지만, 저는 어떻게 해야할지

도무지 갈피가 잡히지 않더라구요

이렇게 다이어트를 본격적으로 해야할텐데 

참 앞이 깜깜하더라구요

 

건강하게 할 수 있는 방법?

 

 

"건강하게 할 수 있는 방법" 이 단어에

제가 할 수 있는 방법들을 찾게 되었습니다.

 

그래서 많은 서칭을 하게 되었고 많은 분들께서 다이어트를

하고 계신 글도 보게 되면서 저희 집 주변이랑 그 내외에도

다이어트를 도와주고 있는 병원도 정말 많이 있었습니다.

 

근데 요즘은 한의원에서 다이어트를 도와주고 있는 곳을

볼 수 있었는데요? 그래서 호기심에 검색을 하면서

알아보게 되는 시간을 가지게 되었습니다.

그 길로 그쪽으로 가서 예약을 하게 되었으며,

바로 다음날(주말)에 내원을 하게 되었네요.

저의 "건강하게 할 수 있는 방법"에는 바로 

한의원에서 다이어트 할 수 있는 방법이라고

이야기를 할 수 있었겠습니다.

 

 

관리를 어떻게 했는가?

 

 

그래서 선생님과 끈임없는 이야기를 통해서

다이어트를 시작을 하였고, 다양한 방법으로 할 수 있었는데,

저는 그 중에서도 환으로 되어있는 방법으로

다이어트를 시작하게 되었는데 , 그냥 물만 있으면은

되니까 편안하게 먹고 관리를 할 수 있어요.

마치 토끼 응아처럼 ㅋㅋ 생겼는데 맛은 쓴맛도 나지도 않고

편안하게 먹을 수 있다는 장점.

 

 

 

또 포만감과 식욕을 조절을 할 수 있어서 너무 좋고,

오늘 먹는양, 내일 먹는양이 달라서 항상 신기할 정도입니다.

참! 그리고 제가 지금 과체중이라고 이야기를 하니

어떤 병이 있고, 그 병에 알맞게 관리를 할 수 있게

도움을 주셨어요. 

그리고 제 체질도 파악을 하시면서 그에 알맞게

운동 방향을 알려주셨답니다.

다이어트는 이렇게 꼼꼼하게 하는게 맞는 것 같다고

이야기를 할 수 있었네요. 그리고 건강하게.

 

 

예전과 비슷한 몸으로

 

 

저는 과체중에 그리고 다이어트를 어떻게 하는지도

잘 모르는 사람이었기 때문에 누군가가 

도와줘야 했어야하는데요. 하지만 ! 지금은

다이어트를 한의원과 함께 관리를 하면서 힘들이지 않게

편안하게 하고 있답니다. 이렇게 될지 누가 알았겠어요.

지금은 한달 조금 넘어서, 얇상한 몸은 아니겠지만도..

그래도 제 배가 조금 들어갔다는 정도? 입니다.

더 열심히 다이어트를 하게 되면은 많이 들어갈 수 있겠다는 생각이에요.

선생님이 더 열심히 코칭도 해주시고 요요현상에 있어서도 관리를

해준다고 하시니까 더 든든한거 있죠?

이제는 부담없이 할 수 있을거 같아요

 

 

혹시라도 본인이 다이어트 때문에 너무 힘들다고 생각을

하시는 분들이 계시면은 이렇게 하시면은 좋은 점이 있을거 같아요

저도 다이어트 때문에, 그리고 제 비만 때문에 고민이 참 많았는데

점점더 좋아지는 제 몸을 보면서 더 열심히 다이어트를 해야겠다는

생각이 들고 있답니다.

 

 

 

자연과한의원 목동