고혈압은 심장 질환, 뇌졸중 등 여러 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 이를 관리하는 것이 중요합니다. 식단 조절은 고혈압 관리에 중요한 역할을 합니다. 아래는 고혈압에 좋은 음식들을 소개합니다. 고혈압에 좋은 음식 잎채소예시: 시금치, 케일, 로메인 상추, 근대 등 효과: 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.베리류예시: 블루베리, 라즈베리, 딸기 효과: 항산화제가 풍부하고, 혈관 기능을 개선하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.바나나효과: 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 균형을 맞추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.비트효과: 질산염이 풍부하여 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.견과류예시: 아몬드, 호두, 피스타치오 효과: 건강한 지방과 단백질이 풍..
