꾸준한 다이어트는 체질 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다이어트를 꾸준히 실천하면서 몸을 건강하게 유지하고 체중을 감량하는 과정에서 여러 가지 변화가 일어날 수 있습니다. 1. 체지방 감소 꾸준한 다이어트는 체중 감량을 통해 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 체중 감량과 함께 체지방이 감소하면서 체형이 변화하고, 체지방 비율이 줄어들어 보다 슬림한 체형을 얻을 수 있습니다. 2. 근육량 유지 및 증가 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 통해 근육량을 유지하거나 증가시키는 데 도움이 됩니다. 근육량이 늘어나면 기초 대사량이 증가하고, 체지방을 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 체력 향상 꾸준한 운동은 심폐 지구력을 향상시키고 체력을 키울 수 있습니다. 일정한 운동 습관을 형성하면서 더 많..
