다이어트 시작, 뭐가 다를까?안녕하세요, 여러분! 오늘은 남자 다이어트와 여자 다이어트의 차이에 대해 이야기해볼게요. 다이어트를 시작할 때 남자와 여자는 여러 가지 면에서 다르답니다. 이런 차이를 잘 이해하면 더 효과적인 다이어트를 할 수 있어요. 그럼, 같이 알아볼까요?신체 구조의 차이남자와 여자는 기본적인 신체 구조부터 차이가 있어요. 남자는 근육량이 많고, 여자는 지방 비율이 높아요. 그래서 남자는 근력 운동을 하면 더 빠르게 체중을 감량할 수 있고, 여자는 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋아요.호르몬의 영향호르몬도 큰 차이를 만들어요. 남자는 테스토스테론 수치가 높아서 근육을 키우기 쉽고, 여자는 에스트로겐이 많아서 체지방을 유지하려는 경향이 있죠. 이 때문에 여자들은 다이어트 시기에 ..
