■ 스트레스가 다이어트에 미치는 영향 다이어트를 할 때, 스트레스 관리가 왜 중요한지 아시나요? 스트레스가 많으면 우리 몸은 더 많은 칼로리를 섭취하려는 욕구를 느끼게 돼요... 그래서 스트레스를 줄이는 것이 중요해요! ■ 요가로 마음을 진정시키기 요가는 스트레스를 줄이는 데 아주 효과적인 방법 중 하나예요. 몸을 부드럽게 움직이면서, 호흡을 조절하고 마음을 진정시키는 동작들을 통해,,,, 스트레스 해소에 큰 도움이 된답니다! ■ 자연 속에서 힐링하기 밖에 나가서 자연을 즐기는 것도 스트레스를 줄이는 데 좋은 방법이에요... 신선한 공기를 마시며 걷기만 해도 마음이 편안해지고, 자연의 아름다움에 감사하는 마음을 갖게 되죠. ■ 음악 듣기 좋아하는 음악을 듣는 것만으로도 스트레스가 많이 줄어들 수 있어요...
