🍍 과일과 다이어트 다이어트 중에 과일을 먹으면 좋다고들 하죠,,, 하지만 모든 과일이 다이어트에 좋은 건 아니에요! 일부 과일은 당 함량이 높아서 과도하게 섭취하면 오히려 체중 감량에 방해가 될 수 있어요... 🍍 당 함량이 높은 과일들 특히 포도, 바나나, 망고, 체리 같은 과일들은 당분이 많이 들어 있어요. 이런 과일들은 맛이 좋기 때문에 더 많이 먹기 쉽고,,, 그만큼 칼로리 섭취도 많아진답니다. 🍍 과일 섭취의 올바른 방법 당 함량이 높은 과일을 먹을 때는 조금만 먹는 것이 좋아요. 하루에 한 두 조각을 넘지 않도록 하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다... 그리고 가능하면 식사 후보다는 간식으로 섭취하세요. 🍍 과일의 당 함량 비교 예를 들어, 바나나는 중간 크기 하나에 약 14그램의 당..
