안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트할 때 먹으면 좋은 음식 중 하나인 옥수수의 효능에 대해 이야기해보려고 해요. 옥수수는 맛있고 영양가가 높아 다이어트 식단에 포함하기 좋은 음식이에요. 그럼 옥수수의 다양한 효능을 알아볼까요? 1. 옥수수 효능 낮은 칼로리와 높은 포만감 옥수수는 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 적합한 식품이에요. 한 컵의 옥수수에는 약 120칼로리 정도밖에 되지 않지만, 섬유질이 풍부해 오랫동안 포만감을 유지할 수 있어요. 덕분에 간식으로 먹어도 부담이 없고, 식사 사이에 허기를 채워줄 수 있답니다. 2. 풍부한 식이섬유 옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 도와주고 변비를 예방해줍니다. 식이섬유는 장 운동을 촉진시켜 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 주기 때문에 다이어..
