제로사이다, 제로콜라 같은 제로칼로리 음료가 다이어트할 때 먹어도 괜찮을까? 이 질문 많이들 하시죠! 😄 결론부터 말하자면, 제로칼로리 음료는 체중 감량에 있어 큰 해가 되진 않지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 1. 제로 칼로리라서 안심? 🤔 제로칼로리 음료는 설탕 대신 인공 감미료를 사용해서 칼로리를 거의 0에 가깝게 만들어줘요. 그래서 칼로리 섭취를 줄이고 싶은 다이어터들에게 인기가 많죠. 다이어트 중에 당분 많은 음료 대신 선택할 수 있는 대안이긴 해요. 그러나, 인공 감미료가 장기적으로는 식욕을 자극할 수 있다는 연구 결과들도 있어요. 제로 음료를 마시면, 뭔가 달달한 맛에 익숙해져서 오히려 나중에 더 당이 들어간 음식을 찾게 될 가능성이 있다는 거죠. 그러니까 너무 자주 마시기보다는 가끔..
