여러분, 다이어트를 하면서 체지방을 줄이는 것이 많은 사람들의 목표죠? 그렇다면 체지방이 정확히 뭔지, 그리고 케톤과는 어떤 관련이 있는지 알아볼까요? ● 체지방이란? 먼저, 체지방은 우리 몸에 저장되어 있는 지방이에요. 에너지를 저장하고, 체온을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 하지만 일정 수준 이상의 체지방은 건강에 해로울 수 있어요. 반대로, 너무 적은 체지방도 문제가 될 수 있답니다. ● 케톤이란? 케톤은 지방이 타는 과정에서 생성되는 물질이에요. 혈중에 높은 농도로 케톤이 측정되면, 이를 통해 지방이 효과적으로 분해되고 에너지로 사용되고 있다는 것을 나타냅니다. 그래서 케톤이 다이어트와 관련이 깊답니다.● 케톤 다이어트의 원리 케톤 다이어트는 탄수화물을 제한하고 지방과 단백질을 많이 섭취하는 ..
