건강을 지키는 파트너, 항산화제: 어떤 것들이 있고 어디서 찾을 수 있을까? 우리 몸은 자유 라디칼이라 불리는 불안정한 분자로부터 방어해야 합니다. 이러한 자유 라디칼은 우리 몸의 세포를 손상시키고, 노화 및 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 여기서 등장하는 것이 항산화제입니다. 항산화제는 이러한 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하여 우리 몸을 지키는데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 우리 몸에 필요한 항산화제와 그 효능을 알아보고, 이를 함유한 식재료에 대해 알아보겠습니다. 항산화제의 종류와 효능 비타민 C: 비타민 C는 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 피부 탄력을 유지하고 철분 흡수를 촉진하는 역할도 합..
