내장지방을 없애는 건 다이어트에서도 굉장히 중요한 부분이에요! 특히 내장지방은 체내 장기 주위에 쌓이는 지방으로, 건강에 많은 영향을 줄 수 있어서 관리가 필요하답니다. 그렇다면 내장지방을 효과적으로 줄이는 방법을 몇 가지 알려드릴게요! 1. 내장지방 빼는 방법 꾸준한 유산소 운동 🏃♂️ 내장지방을 줄이는 데 가장 효과적인 방법 중 하나는 유산소 운동이에요. 유산소 운동은 몸 전체의 지방을 태우는 데 도움이 되거든요. 달리기, 걷기, 자전거 타기, 수영 등 체지방을 연소하는 활동을 꾸준히 해주면 내장지방도 점점 줄어들어요. 하루 30분에서 1시간 정도 유산소 운동을 꾸준히 하는 게 좋고, 일주일에 최소 3번 이상 해주는 게 효과적이에요. 운동을 시작할 때 너무 강도 높은 운동을 하기보다는, 천천히 시..
