비타민D란? 효능은? 비타민D 부족증상은? 예방할 수 있는 질병과 질환들 비타민D란? 비타민D는 햇빛 그리고 달걀, 유제품을 포함을 하여서 다양한 식품 공급원에서 발견이 되는 지용성 비타민이라고 할 수 있습니다. 비타민D는 햇빛의 자외선이 피부에 닿아서 비타민D 합성을 유발을 할 때 체내에서 내인성으로 생성이 되는데, 비타민D는 보충제로도 제공이 되면서 종종 영양 증가를 위해서 다양한 식품에 첨가가 된다고 합니다. 비타민D는 뼈 건강을 도우면서 신체가 칼슘을 흡수하도록 돕는 등의 신체에서 몇 가지 중요한 기능을 하고 있습니다. 비타민D는 또 면역체계를 조절을 하면서 건강한 세포성장을 유지하는 역할을 하고 있습니다. 비타민D 결핍은 뼈, 근육약화 , 피로, 우울증, 특정 유형의 암 위험증가 등 여러가지 건..
