다이어트 식단 건강하게 먹자

 

다이어트 식단 그게 뭔데

 

 

 

다이어트 시작해야겠다
다이어트 식단 짜야겠다
어렵지만 이 방법도
그래도 나름대로의 성공

 

다이어트 진짜 해야겠는데

 

 

1. 다이어트 시작해야겠다

 

지난달에 멋모르고 친구 따라서 보건소를 따라갔었다

그래서 친구가 무슨 인바디를 한번 재고 싶다고 해서

저도 신기한건 못 참는 성격이라서 한번 해봤었는데

진짜 진짜 신기한 기계가 있더라구요? 그래서 한번 해봤는데

제 체지방이랑 몸무게가 뜨뜬 하고 나와서 그런지 몰라도

지금 제 상태가 엄청 심각한 건 알겠더라구요...?

 

그래서 친구랑 나오면서 나 진짜 다이어트 해야겠다

그리고 그 친구도 너도 나랑 같이 다이어트 할래?

하면서 중간에 집으로 헤어졌다고 할 수 있었네요

 

아무튼 이렇게 자연스럽게 헤어졌는데

진짜 다이어트를 하지 않으면 안될 거 같아서

진짜 어떻게 관리를 해야할지 알아보게 되었답니다.

그래서 일단은 천천히 찾아보고 알아보았는데,

음 진짜 요즘은 다이어트 식단도 그리고

운동 방법도 진짜 많이 나오는 거 같더라구요..?

유튜브에서만 봐도 어떻게 흘러가는지 알겠던데

그래서 일단은 다이어트 식단을 짜면서

운동을 차근차근히 해볼까 생각을 하였답니다

 

근데 혼자서 하는 거라서 그런지

좀 힘들다는 생각이 들었어요..

 

2. 다이어트 식단 짜야겠다

 

 

제가 좋아하는 칼국수 ~ 거의 먹어요 ㅠ

일단은 내 몸에 알맞게 다이어트 식단을

꾸리는게 가장 우선적이라고 생각을 했어요

제 식생활은 항상 기름진음식들로 가득했기 때문에

이러한 음식들을 그만먹고 다이어트 하면서

건강하게 먹는게 가장 좋겠다고

생각을 하게 되었답니다. 이제는 풀때기를 많이 먹으면서

건강하게 먹는게 가장 좋겠는데.. 그래도 너무 건강하게

먹게 되면은 몸에 많이 이상이 생기겠죠...

그래도 탄수화물의 비중을 확! 낮춰서 관리를 하는게

다이어트를 하는데 도움이 될 거 같아서

다이어트 식단을 열심히 짰어요 .. 그리고

탄수화물 보다는 닭가슴살 같은 단백질이 좋을 거 같아서

단백질 위주로 먹다가 탄수화물도 조금씩은 먹기로

저와의 약속을 하게 되었습니다.

 

그런데 다이어트 식단도 정말 힘들더라

 

 

식단은 이렇게 하긴하는데 집가면은 폭식함

근데 이렇게 다이어트 식단 짜는 것도 너무 어렵더라구요

그리고 이렇게 먹게 되면은 또 계속 먹게 되고 또...

중간에 제가 탈주를 할거 같아서 중간에

다이어트 식단을 잘 안지킬 거 같아서 어떻하지 하는 심정으로

또 일반식을 듬뿍 먹는 사태가 일어나게 되었습니다.

이건 그냥 제 스트레스 때문에 그런 거겠죠...

그래서 다른 방법은 없을까.. 다이어트 식단은 

중요하지 않다고 생각을 하게 되었는데요.

그래서 다른 방법을 찾기에 앞섰습니다.

이러면은 안되겠는데 하고 말이에요

그래서 진짜 열심히 찾아봤는데 요즘은 약으로도

관리를 하는 분들이 많다고 하는데,

저는 좀 일률적인 방법이 아니라 좀 건강하게

할 수 있는 방법이 좋겠다고 생각이 들었어요.

 

그래서 그 중에서도 한의원에서 할 수 있는 방법을

선택하게 되었는데 여기서도 하는 분들이 굉장히 많더라구요!

 

3. 어렵지만 이 방법도

 

건강하게 다이어트하는 방법은 바로 이렇게 !

 

 

지금 식단하면서 먹는 약들

다이어트라는게 정말 어려운 방법이지만

그래도 나 혼자서 진짜 못하겠다라고 생각을 하게 되면

이 방법을 선택하는게 맞는 거 같다고 생각이 들었어요

암튼 그래서 내 다이어트를 위해서 이렇게 집 근처에 위치한

한의원을 방문을 했는데, 간호사님들도 너무 친절했고 그리고

기다리는 동안 어떻게 진행되는지도 이야기를 해주셔서

너무 좋았습니다 그리고 선생님을 만났을 때는

제 체질은 이렇고 그리고 다이어트 식단은 이렇게 하면은

좋고 또 운동까지 하면은 좋은데 내 체질에는 이 방법이

좋다고 이야기를 하셨는데요. 진짜 혼자보다는

같이하는 방법이 진짜 좋은 거 같더라구요.

친구랑 함께 하고 싶었는데 더 자극 될 거 같아서 

친구랑은 함께 하지는 않았어요.

암튼 선생님이 한약도 주시고, 그리고 다이어트 하기에 

너무 좋아서 편안했답니다.

 

다이어트가 이렇게 편안한건지 몰랐어요

 

 

약먹는데 너무 편안해서 좋아요

그리고 다음날에 다이어트에 도움되는 약을 받아서

다이어트 식단은 물론 운동까지 진짜 다이어트에 편안하게 

관리를 할 수 있었는데요. 그리고 쓴 맛도 나지 않아서

너무 좋았다는 장점~ 진짜 다른 분들도 이렇게 건강하게

관리를 했으면 너무 좋겠다는 생각이 들었답니다.

암튼 이렇게 하니까 진짜 걱정없겠다는 생각이 들었는데요.

그래도 음식은 조절하면서 먹어야겠다는 생각도 들었습니다.

너무 아무생각없이 먹게 되니까 전부터 살이 쪘다고 생각이 들었어요.

그래서 이제는 덜어먹고 관리를 하면서 이쁜 몸을 만들겠다는 생각을 했습니다.

다이어트를 한다고 했으면 진짜 관리를 해야죠~

 

 

진짜 나름 성공해서 너무 좋은거 같아요!

4. 그래도 나름대로의 성공

 

그리고 다이어트를 하면서 느낀건 진짜

내 몸에 알맞는 한약과 그리고 다이어트 식단을 하면서

건강하게 몸이 바뀌니까 진짜 몸이 조금 더 가벼워지는 느낌이 들었어요.

그래서 이제는 건강하게 관리를 하면서 지금 몸에서 뺀 10kg를

조금 더 빼고...한 5kg 정도?

그래서 이제는 내 몸을 건강하게 관리를 하기로 마음을 먹었답니다.

여러분들도 건강하게 관리를 했으면 좋겠네요!

 

 

 

자연과한의원 목동