차전자피 효능 부작용 먹는 방법

 

차전자피에 대해서 알아보자

 

 

차전자피란?
효능 
부작용 
먹는 방법

차전자피에 대해서 알아보자

 

 

 

차전자피란?

차전자피는 질경이과에 속하는 야생식물로 일종의 씨앗 껍질이라고 이야기를 할 수 있습니다.

잎 그리고 씨까지 활용도가 높은 차전자피라고 할 수 있는데,

장점이 매우크다고 할 수 있습니다.

수용성과 불용성 식이섬유가 골고루 들어있기 때문에 다이어트에도 

편안하다고 할 수 있습니다.

그리고 장내 수분들을 흡수를 하기 때문에 

변비의 양을 늘려주면서 장내 연동운동을 도와주는 효능이 있어서 차전자피를

즐겨먹는다고 합니다.

 

그리고 충분한 양의 물을 함께 섭취를 해줘야지만 그 효과를 얻을 수 있으니 꼭 

그렇게 드시는 것이 가장 좋습니다.

장내에 존재하는 각종 찌꺼기를 외부로 빠르게 배출시키는 효과를 

나타낸다고 할 수 있습니다.

 

이러한 차전자피를 건강기능식품으로 많이들 드신다고 합니다.

 

 

효능 

 

1. 콜레스테롤 개선

차전자피를 6개월 정도 섭취한 결과 

저밀도콜레스테롤과 고밀도 콜레스테롤의 수치가 저하되었다고 합니다.

그래서 수치가 의미있게 저하되었다고 하네요.

또한 혈액순환이 개선되면서 고혈압과 동맥경화 등의 혈관에 관련된

질환들을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

배탈이 날 수 있어요

 

2. 변비개선

차전자피를 변비나 대면 연화의 사용하는 것은 효과적이고,

설사에도 효과적인것으로도 알려져있는데요. 설사의 경우에는

위 내용물의 배출 속도를 낮추면서 장의 통과 시간을 

연장시키면서 변의 점성을 올려서 설사 증상을 개선한다고 할 수 있습니다.

 

감량에도 도움을 받을 수 있어요

 

3. 체중 감량의 도움

 

차전자피에는 식이섬유가 풍부하기 때문에

조금만 섭취를 하여도 포만감을 받을 수 있습니다.

차전자피를 섭취를 하게 되면은 수분을 흡수하기 때문에

약 40배로 양이 불어나서 그만큼 포만감을 주는 것이라고

할 수 있습니다. 그래서 차전자피를 섭취를 하고 나서 수분을 많이

섭취를 하시는 것이 포인트라고 이야기 할 수 있습니다.

 

당뇨 예방에 탁월합니다

 

4. 당뇨 예방에 탁월

 

차전자피는 혈당이 올라가는 것을 막고 있는데요.

본인이 탄수화물을 많이 섭취를 하거나 혹은 당을 많이 섭취를

하게 되면은 혈당이 올라간다고 할 수 있습니다.

차전자피는 수용성 식이섬유이기 때문에 포도당이 올라가는 것을

막아주면서 인슐린 분비를 줄여주면서 혈당을 낮춰주는 역할을 하기 

때문에 당뇨 예방에 도움이 되는 식품이라고 이야기 할 수 있습니다.

 

 

부작용 

임산부님들께서는 조심하셔야합니다

 

 

 

- 성질이 차갑기 때문에 본인 몸이 차갑다면은 복통이 발생할 수 있습니다.

- 복통과 설사, 변비, 소화불량, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

- 이뇨작용을 하기 때문에 본인이 신장 건강이 좋지 않거나 신부전을 앓고 있다면 주의해주세요

- 가려움, 복통, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

- 이러한 부작용들이 나타날 경우에는 의사와 상담을 하는 것이 가장 좋습니다

 

* 차전자피를 먹으면 안되는 사람들은?

- 어린이, 임산부의 경우에는 상담 후에 복용의 여부를 결정

- 대변이 과도하게 축적된 경우 이를 치료하는 용도로 섭취는 안됩니다.

- 다른 약물을 섭취하는 사람들은 복용해서는 안됩니다.

 

 

먹는 방법 

 

차전자피에 대해서 알아봤습니다

 

 

 

차전자피는 수분을 흡수하는 성질이 있기에

물과 같이 섞게 되면은 큰 젤처럼 변하기 때문에 섭취하기가 불편하다고 하지만,

이럴 경우에는 물과 함께 섞은 이후에는 가급적 빠르게 마시는 것이 좋다고 하네요.