다이어트 소개하는 블로그다!

안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트 중에 먹으면 좋은 음식 중 하나인 연어의 효능에 대해 이야기해볼게요. 연어는 맛있고 영양가가 높은 식품으로 다이어트와 건강에 매우 유익해요. 그럼 연어의 다양한 효능을 알아볼까요? 1. 연어 효능 높은 단백질 함량 연어는 고단백 식품으로, 근육을 유지하고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 단백질은 다이어트 중에도 중요한 영양소로, 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이는 데 필수적이에요. 한 번에 적은 양만 먹어도 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어트 식단에 딱이죠. 2. 오메가-3 지방산 풍부 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 혈액 순환을 개선하고 심혈관 건강을 증진시켜줍니다. 오메가-3는 염증을 줄이고, 체지방을 연소시키며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍..

살이쪘다 아무 방법이나 해봤다 이게 괜찮았다 지금은 자신감 up! 살이쪘다 믿을 수 없는 일이 나타났다. 살이 갑자기 이렇게나 많이 쪘다니 진짜 그 자리에서 막 울고 싶었다 예전에는 살을 빼서 친구들한테 많은 자랑을 하고 다녔는데 갑자기 살이 이렇게 많이쪄서 진짜 자신감이 떨어져서 너무 힘들어졌다는 점입니다. 아무튼간에 요즘에 회사에서 야근을 너무 많이 돌리는 탓에 어쩔 수 없이 야식을 먹고 그리고 먹고 바로 자서 그런지 살이 빠르게 찔 수 밖에 없는 환경이 나타났다고 이야기를 할 수 밖에 없었네요. 바쁜 회사도 그렇지만은, 느긋하게 있던 저도 문제라고 생각해요ㅠ 그래서 갑작스럽게 찐 살을 빨리 빼기 위해서 관리를 시작을 하기위해서 알아보게 되었는데, 일단은 저는 집에 운동기구가 있더래도? 잘 안하는 사..

요즘에 집에 있는 시간이 많다보니까 자꾸집에서 뭔가를 많이 먹더라고요. 그래서 살이 찌기 시작했는데 제가 살이 안찐다고 생각을 했는데 정말 살이 찌니까 좀 뭔가 스트레스가 받기 시작했어요 예전에는 빠르게 걸으면서 힘들지 않았는데 지금은 살이 좀 찌니까 힘들더라고요 그래서 이참에 살을 뺄까 했습니다. 근데 살을 빼는게 진짜 힘들더라고요 저 혼자서 세달안에 꼭 빼보자 해서 열심히 운동하고 단식도하고 그랬는데 이게 진짜 잘 안되더라고요. 중간에 폭식을 해버려서 말짱 도로묵이 되버리거나 혹은 관리를 안해서 힘들어지는 경우도 다반사였지요. 그래서 어떻게 하면은 관리를 잘 할 수 있을까 하는 법을 진짜 인터넷으로 정말 많이 알아보겠습니다. 근데 요즘에는 살 빼는 방법들이 진짜 많이 나오고 있어서 진짜 정말 황당했네..